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Time for a break concept

Le repos et ses différentes formes

Le sommeil n’est pas l’unique moyen de régénération du corps
Le repos en est un autre
Allonge-toi  bien confortablement et voici en détail les différentes formes de repos
Se reposer est essentiel car c’est permettre au corps de se régénérer pour maintenir ce stock de vitalité
C’est vital
On meurt si on ne dort pas
Nous sommes des mammifères diurnes (actifs pendant les heures de soleil)
Et la nuit est faite pour que nous puissions nous régénérer
Cependant elle n’est pas l’unique moment ou la seule méthode de régénération
Il y a le repos et il peut prendre plusieurs formes
Le repos physique
Allez dormir plus tôt que d’habitude
Essaye d’aller t’allonger dans ton lit vers 22h même si tu ne dors pas tout de suite
Les surrénales (petites glandes situées juste au-dessus de reins et qui lâchent des hormones très importantes dans le système sanguin comme l’adrénaline et le cortisol) ont besoin d’être à l’horizontal pour récupérer
Parfois elles sont tellement épuisées qu’il est nécessaire de se reposer pendant la journée
Tu peux donc t’allonger ou faire une sieste (20min max.)
C’est ce que l’on appelle des moments “d’écoute de la fatigue”
Écouter les signes de fatigue que te donne ton corps et surtout en cas de stress (augmentation de l’adrénaline) repose-toi  immédiatement après
Le repos mental
C’est à dire mettre son cerveau au repos
On “décroche” le mental en allant se promener en faisant une séance de Qi Gong en bricolant en faisant son ménage etc…
Dédie au moins une journée complète par semaine où tu va décrocher
Le repos électromagnétique
On éteint la télé les écrans plats les smartphones les tablettes… mais pas tout suite hein 😁 continue de lire 😜
Le repos organique
C’est s’assurer de ne pas surcharger son corps en toxines
Nous accumulons naturellement des toxines et la vie que l’on mène nous en rajoute un peu plus (stress rythme pollution alimentation industrielle etc.)
Pour maintenir sa vitalité il est nécessaire de les évacuer régulièrement comme par exemple en :
s’oxygénant : 90% de l’acidité de notre corps s’évacue par l’expire
Respirez pleinement et consciemment plusieurs fois par jour
s’assurant d’avoir un bon transit (au moins 1 fois par jour)
s’hydratant avec de l’eau et en veillant d’avoir une miction régulière mais pas trop importante non plus sinon vous fatigueriez vos reins
en mangeant des aliments sains et naturels
Le repos digestif
Qui d’après moi est le début d’une bonne santé
Évitez ou éliminez les excitants :
les viandes rouges et blanches
Les patates
Le riz blanc
Les pâtes qui ne sont pas de blé complet
les sucres
le chocolat
l’alcool
le café
Les produits laitiers
Augmentez vos apports de légumes et de fruits diminuez le gluten les céréales
Il suffit de ralentir certaines habitudes et tu vas sentir très rapidement une sorte de soulagement de regain d’énergie une bouffée d’air
Le corps aime cela il en a besoin pour se régénérer en éliminant les toxines accumulées
Petit à petit le corps retrouve son équilibre (homéostasie) c’est ce que l’on peut appeler aussi le pouvoir auto-guérisseur du corps
Dis-moi moi ce que tu manges je te dirais qui tu es …
Changer ses habitudes pour une meilleure hygiène de vie est donné à tous ! Suffit de le vouloir
Texte de Magnétiseur Jack

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