Le stress serait la cause de plus de 60% des consultations chez le médecin
Il touche un public très large quelque soit l’âge et le niveau social
Le stress devient inquiétant lorsqu’il persiste car il peut devenir dangereux pour la santé
Que se passe-t-il dans l’organisme en situation de stress ?
Le stress est une réponse normale d’adaptation de l’organisme aux contraintes et aux agressions qu’il subit
Il déclenche une succession de réactions qui permettent à l’organisme de gérer la situation et de réguler le stress causé par cet événement déclencheur
Le processus du stress comprend 2 phases :
La phase d’alarme : L’organisme réagit à cette « attaque » en stimulant les glandes surrénales afin qu’elles libèrent de l’adrénaline et que le corps puisse réagir immédiatement
Le rythme cardiaque et la tension artérielle augmentent certains muscles se contractent et du glucose est libéré dans le sang
La phase de résistance : L’organisme libère ensuite d’autres hormones dont le cortisol (hormone qui intervient dans la régulation de la tension artérielle de la fonction cardiovasculaire de la fonction immunitaire) la dopamine hormone du plaisir) des endorphines hormones du bien-être) la sérotonine hormone du sommeil et de l’apaisement)
Une fois la situation stressante apaisée et contrôlée une réaction de détente s’enclenche
Après une période de repos l’organisme retourne à son métabolisme naturel
Quand le stress rend malade
Il arrive parfois que la situation stressante dure plus longtemps ou qu’elle se reproduise fréquemment
L’organisme entre alors dans la 3ème phase : la phase d’épuisement
Les hormones produites afin de gérer les situations stressantes sont produites quasi continuellement ce qui coûte à l’organisme une énergie bien trop importante
L’excès de cortisol bloque la production de nouveaux neurones dans l’hippocampe (région du cerveau qui agit sur l’humeur) ce qui pourrait mener à la dépression
Un stress trop important serait à l’origine de certaines défaillances du système immunitaire
De plus le stress serait responsable de nombreux maux comme certaines infections cutanées l’insomnie ou l’aménorrhée
Il aggraverait également certaines maladies comme les maladies cardiovasculaires l’hypertension le diabète de type 2 et le cancer
Stress et maladies cardio-vasculaires
Ils y a deux personnalités types : les personnes de type A et les personnes de type B
Les individus de type A risqueraient de souffrir des effets néfastes du stress car ils sont impatients travailleurs agressifs et ambitieux
A l’inverse les personnes de type B seraient beaucoup plus optimistes et décontractés
Les personnes de type A auraient 6 fois plus de risque de souffrir de problèmes cardiaques que les personnes de type B
Le stress ferait vieillir
Les hormones sécrétées lors d’une situation stressante laissent des traces dans l’organisme
Ces déchets se déposent sur les artères les articulations la peau et favorisent le vieillissement des tissus
Le stress génère des radicaux libres composés instables formés d’oxygène) et augmente le dommage oxydatif c’est-à-dire le vieillissement et la mort des cellules
Donc mieux d’être relax 🤙 que stressé non ?
Texte de Magnétiseur Jack
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